小月子可是很重要的喲！

小月子要重視

現(xiàn)在的醫(yī)院都有無(wú)痛人流手術(shù)

3分鐘無(wú)痛人流隨打隨走

但是許多小姑娘

都不把小產(chǎn)當(dāng)回事

其實(shí)

小產(chǎn)比正常生產(chǎn)更傷人

所以一定要做好小月子


什么是“小月子”？

意外懷孕流產(chǎn)后，一般需要休息兩到四周，這段時(shí)間稱為“小月子”。

此外，我們還需要了解以下幾個(gè)概念：

1.流產(chǎn)：懷孕28周之前而終止者。

2.自然流產(chǎn)：未通過(guò)人工流產(chǎn)或者是藥物流產(chǎn)等人為的干預(yù)，胚胎自然排除者。

3.人工流產(chǎn)：妊娠3個(gè)月內(nèi)用人工或藥物方法終止妊娠者，也稱為早期妊娠終止。


坐“小月子”多久合適？

坐小月子和足月產(chǎn)坐月子一樣重要。一般情況下，無(wú)論是自然流產(chǎn)、手術(shù)流產(chǎn)、還是藥物流產(chǎn)，都需要休息兩周左右，以恢復(fù)身體狀態(tài)。

孕12周以上流產(chǎn)后，患者應(yīng)休息一個(gè)月。休息期間，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免體力勞動(dòng)，不宜碰冷水，不宜飲用生冷，避免受涼和感冒。具體休息時(shí)間，根據(jù)女性身體狀況進(jìn)行調(diào)整。


為什么建議坐“小月子”？

流產(chǎn)后，子宮、卵巢等需要自我修復(fù)，充分的休息和營(yíng)養(yǎng)的飲食，有助于婦科功能的恢復(fù)以及身體狀態(tài)的調(diào)整?！靶≡伦印闭{(diào)養(yǎng)不當(dāng)，可引發(fā)婦科疾病，如痛經(jīng)、崩漏、陰道炎、盆腔炎、附件炎、宮頸炎、輸卵管堵塞等等，甚至不利于下一次備孕。

流產(chǎn)手術(shù)后的幾天，尤其要避免受涼，飲食口味宜清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富，避免勞累。人工流產(chǎn)之后，子宮內(nèi)膜會(huì)有創(chuàng)面，過(guò)早體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致陰道出血。

從中醫(yī)角度看，妊娠時(shí)，胎兒消耗母體大量精氣血，無(wú)論足月分娩或妊娠早期終止，都會(huì)耗散氣血，尤其產(chǎn)后出血不止，更傷陰血，血虛氣弱，又易夾瘀夾滯，惡露不盡。氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，與臟腑功能的發(fā)揮，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的通暢密不可分。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，氣血受損，肝腎精血不足，可影響脾胃功能，以及全身抵抗力，女性可出現(xiàn)頭暈頭昏、失眠健忘、食欲不振、腰酸乏力、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，更不利于下一次備孕，以及胎兒健康。

飲食上，有哪些注意？

小月子飲食方面，應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，但烹飪方法宜清淡，但不可過(guò)于清淡，可適當(dāng)加鹽等調(diào)味料，以蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品為主，如雞、魚(yú)、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯，多喝魚(yú)湯或肉湯（少脂），避免貧血，促進(jìn)氣血恢復(fù)。不宜食生冷辛辣食物，如辣椒、胡椒、冰水。

至于阿膠糕類食品，可每日少量服用，但不可過(guò)量以防滋膩礙胃。腌制食品、高濃度茶、咖啡不宜食用。

流產(chǎn)后，體虛者易出汗，此時(shí)注意防寒保暖，多喝富含營(yíng)養(yǎng)的熱湯，煲湯時(shí)可加用補(bǔ)益氣血之品。


小月子應(yīng)該如何護(hù)理？

①避免過(guò)量體力勞動(dòng)
在流產(chǎn)手術(shù)之后，身體十分虛弱，因此身體抵抗力也會(huì)下降，尤其前三天要注意休息和護(hù)理。在人工流產(chǎn)之后，子宮內(nèi)膜會(huì)留下創(chuàng)面。
在半月內(nèi)都要避免參加過(guò)量的體力勞動(dòng)和鍛煉，不利于體內(nèi)創(chuàng)傷修復(fù)

②小月子中要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
流產(chǎn)術(shù)后，由于身體較虛弱常出汗，因此需多飲水，要保證充足維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，增加營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，可以吃鮮魚(yú)、雞蛋、雞肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、奶類、大豆制品、大棗、紅豆湯、黑糯米等，多吃新鮮水果和蔬菜以預(yù)防便秘。
要忌食生、冷、硬的食物，以免刺激腸道，引起消化不良。忌食刺激性食物，如辣椒、酒等，不吃或少吃油膩食物。

③及時(shí)觀察出血情況
流產(chǎn)手術(shù)之后，因?yàn)樽訉m會(huì)造成損傷，會(huì)有3-5天的陰道少量流血情況。最多也不會(huì)超過(guò)10-15天。所以要注意女性的陰道出血情況。若有明顯的腹痛、發(fā)熱、分泌物有腥臭味，陰道出血量多或淋漓不盡等異常情況，需前往醫(yī)院就診，檢查有沒(méi)有清宮徹底，避免留下后患。

④堅(jiān)持做好避孕措施
手術(shù)后卵巢和子宮功能會(huì)逐漸恢復(fù)，按期排卵，所以，月經(jīng)復(fù)潮后如果想要恢復(fù)夫妻性生活，就不能對(duì)避孕大意，采用正確避孕方法，防止再次意外懷孕。

⑤更加應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生
流產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力下降，所以尤其是在子宮受損之后，會(huì)發(fā)生陰道分泌物增多情況。陰道也就成為了細(xì)菌感染、繁殖的最好地方。所以，女性就要特別注意清潔外陰部。

⑥注意復(fù)查
一般出了“小月子”以后，等到月經(jīng)復(fù)潮干凈后，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查?？梢圆捎肂超的檢查方式確認(rèn)流產(chǎn)是否徹底，防止有遺留。

⑦愛(ài)人伴侶與家人給予精神安慰
許多情況下，女性在人流術(shù)后會(huì)出現(xiàn)情緒低迷、失眠、憂愁、煩躁、抑郁等不良情緒。這個(gè)時(shí)候，愛(ài)人伴侶與家人應(yīng)給予充分的理解和言語(yǔ)慰藉，幫助患者走出術(shù)后抑郁。